一個開心認真過生活的媽咪日記
想讓妍妍身心靈健全成長,想給老公一個溫暖的擁抱與精神支持,想給老媽子還有公婆一個無憂無慮的生活,想帶給朋友幸福,堅信自己能改變一切,想成為辣媽的我。
跟朋友約定要開始減肥的,首先要乖乖寫下今天吃的東西,
有沒有運動,還有便便情形。
980306星期五
早上體重:沒量
早餐:趕著十點的月會,只有喝一杯馬克杯的水
午餐:趕著坐車,一杯冰咖啡+素竹筍包
晚餐:泡菜鍋燒冬粉半碗(跟老公分一半)+
炸甜不辣(大姐~你真的有再減肥嗎?!!@@)
消夜:臨時被拖出去,威士忌三杯吧~大約
晚上體重:-1kg(不準,是家裡磅秤太善良了)

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980307星期六(假日體重暫停)
早餐:沒吃
午餐:青菜半碗+鯛魚3口+白飯1/3碗+補藥湯1碗+排骨3塊
晚餐"三媽臭臭鍋的泡菜鍋1/2(剩下留到隔天)

甜點:巧克力3塊+日出鳳梨酥1塊+藍酶土司1 +1/2片
飲料"寒天冬瓜茶

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980308星期天
早餐:1片藍莓土司
午餐:昨天剩下的泡菜鍋+寬冬粉
晚餐:1/2玉米濃湯印度咖哩牛腩+原味烤餅+芒果莎拉+奶酪+印度熱奶茶

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980305星期四
早上體重:-0.2kg

天ㄚ,我果然邁入新陳代謝緩慢階級了。
以前隨隨便便就能忍受晚餐不吃,而且隔天就能消掉1公斤的說~
沒關係!沒關係!~這次是要健健康康的減肥!~

早餐:熱巧克力+半包燕麥片
午餐:寒天蜂蜜檸檬+巧克力麵包(沒辦法,中午只有一小時休息)
晚餐:預計吃餛飩湯+燙青菜--
結果因為感受到冷冷的天氣,加上一整天上課又搞儀器到七點,
決定對自己好一點(我好想吃鹹的><~~~~~)
泡菜榨菜肉絲冬粉~

水:早上600cc水空腹+上課期間600cc
便便:有,正常量。
飲料:昂列咖啡
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980304星期三
早餐:嗨一點納豆蕈菇湯+半包桂格燕麥片
午餐:吸的凍仙草凍(標榜有飽足感)+1/3羅宋麵包
現在是下午快五點,我聽到肚子咕咕叫了~
天阿~哪來的飽足感?@@
晚餐:應該是米漢堡(188大卡)--結果上餐廳買了紅油抄手+10元青菜
(晚餐吃到後來有點鹹,以後還是點清淡一點的比較好)

飲料:無糖茶裏王青心烏龍
點心"7-11北海道一口草莓巧克力碎片餅乾3片(好吃!ˇˇ)
便便:今年很忙,等等去培養情緒看看(沒有)

p.s由於昨天晚上臨時的快炒店啤酒,
增加不少熱量,今天決定每餐都減量,
也跟隔壁室友借了史上無敵準確不說謊的電子精準秤~~
得到了一個可怕的數值!!
(過年後大概增胖了3.2公斤)
好!先回到過年前的體重為目標!!
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980303星期二
早餐:可可麥片+1/4羅宋麵包。
午茶:星巴克小杯熱焦糖瑪奇朵+肉桂粉
午餐:豚骨拉麵
晚餐:打算不吃--
結果大吃一頓ㄌ!!
其實也不算大吃啦~ 就喝了一罐金牌啤酒(好飽)
五顆水餃+半碗炒飯+半碗酸辣湯
肚子咕嚕咕嚕的好飽,都是氣!!

還有持瑄給的一塊餅乾~


p.s秘密武器是最近剛買的愛之味山苦瓜,
所以今天早上便便兩次,感覺肚子挺清爽的,
也不會痛,在此聲明沒有廣告,也沒有推銷喔,
我只是想試看看,身體試驗~

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妍羽媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • f依舊大吃大喝不積極減肥的小奶妹
  • 建議買一大包冬粉
    還有維力炸醬+蒜蓉辣椒醬之類的
    晚餐還是要吃 但是熱量降低
    不然你會餓到受不了且胃痛...

    真的要吃 但是減量

  • 我吃ㄌ~哭~
    但是是被啤酒灌飽的!!

    妍羽媽 於 2009/03/03 23:58 回覆

  • 包子
  • 我還是習慣吃鹹的當正餐說,不論吃多或少。
    如果是甜食,就會很自然的不把他當一回事XD~
  • lls
  • [分享]就算是天生肥胖也能瘦到美體標準

    嗨!我從小因為家裡飯菜美味,我的體重直線上升,
    狂飆到85公斤,我用過中西醫甚至偏方控制體重,
    結果造成身體很大負擔,
    最難過的是求職面試只能穿牛仔褲和T恤,
    而且身體狀況不佳,體重又快近九十,造成我求職困難。
    還好後來經由家人介紹認識了一個很棒的減重教練,
    讓我二個半月就減下10公斤,最後25公斤消失了!
    我這輩子從不曾這麼輕盈!
    我自己開心,連家人也為我開心!
    以前,一分鐘穿衣就出門,現在每天打扮美美的。
    這感覺真的是太讚了!

    ps.我教練的網站:
    http://17so.cc.to
    不過他很忙很多名人都給他減,要預約排隊就是了!我覺得超值得的!