尋找永遠曬得到陽光的ㄧ角落

先簡單介紹，烹飪老師給的一個月排毒餐:

原則:不吃零食、炸物、勾芡類食品，九點後不吃東西

第1天~隔天中午(36個小時)：喝水5000cc

第2天~第7天：白粥+鹽，一天五餐，每餐半碗

第8天~第14天：白粥一碗+單樣菜，一天三餐(菜色要固定)

第15天~第21天：白飯半碗+單樣菜，一天三餐

第22天~第30天：白飯一碗+雙菜，一天三餐

這個方法我試過一次，那時候生完小孩，身上的2-3公斤怎麼減都不會掉，所以試了一次，當然中間受不了的時候有破戒，還有那時候飯局也多，躲也躲不掉...不過一個月下來，也是有瘦4公斤~

這次要瘦，是因為我很愛的一件牛仔褲的褲頭扣子被我彈飛了!

相當震撼的一件事情，雖然有些緊身的褲子已經讓我感覺大腿繃緊，但我仍然不信邪的繼續大吃大喝，加上念書熬夜，更是需要來一口零食才過癮!!

經過我個人改良的食譜變成如下：

第一周仍然不變，所以每日食記就省略了...唯一的感觸是，第3天是個關鍵，因為突然變得很清淡，又得灌一大杯水，嘴饞零食渴望症容易引發!!

第二、三週：(無醣週)

早午餐：燙青菜一大碗+水煮肉(總之就是無鹽無油)，

晚餐：燙青菜一碗+水煮肉(一整天吃的肉要一致)+陽光高纖無醣豆漿450cc

*這週就是開始遠離澱粉類食物!~

第四週：減少食量週

每天內容一樣，就是菜配肉，只是要縮小量，然後晚餐只喝豆漿。

第一週成果：-4kg

第二週成果：目前?kg(這週可能體重會卡住，要堅持住!)