尋找永遠曬得到陽光的ㄧ角落

我沒辦法像那些網友一樣PO出減肥前後的照片來說服大家，因為畢竟我也才執行一個月而已，

如果我ㄧ個月就能瘦到讓大家嚇死，那沒別的方法，就是我吃減肥藥，要不然就是我快掛了!

認識我的人都知道，我不算挺胖的，但是壯壯的，肉肉的，有個優勢是，我的臉比較小，

有個大家都有的缺點就是，飛舞的蝴蝶袖，小腹大，大腿粗，屁股肉多，小象腿壯碩!!

總之，這輩子，打從娘胎出生到現在，我沒有當過瘦子!!!

這句話的重點是啥?也就是說，我的肥細胞根深蒂固，我的脂肪很多，而且很頑強!!

我覺得要減肥的朋友們都需要先自我檢討一下，自己會胖的原因是什麼?

千萬不要自暴自棄的說:我連喝水都會胖!

這理由很瞎!不要以為你用肥肥手拿餅乾，或是拿炸薯條塞進嘴巴，沒有人看到就表示你沒有吃!

不要以為拿一小塊餅乾沒有什麼，任何東西都有他的熱量，吃進去就是會被你的身體吸收!

也不要去羨慕那些吃不胖的瘦子，我也不相信天底下有那種吃不胖的人，他現在在你面前大吃大喝，但是搞不好其他時間

他都吃很少，或是他運動量很大，或者，他根本腸胃系統就不好，吃進去就拉出來!

那種還沒超過30歲的人新陳代謝當然都很好啦，

所以要減肥前要有自知之明，找出自己為什麼會胖。

首先，開始工作之後，長時間的坐在辦公室就會胖大腿跟屁股，

還有三不五時的甜點跟下午茶時間，以及種種理由逃避不運動，都是肥胖的原因。

而我最大的原因，就是我超極愛吃甜點，而且又不愛運動。

只要是巧克力，泡芙，蛋糕，餅乾，....你想的到的甜食，我都愛吃!

所以這一個月，我採用激烈的手段嚴格禁食甜點，當然其中還是有破戒的時候，

但是破戒次數也是十根手指頭算的出來的，一個月ㄛ~很有意志力吧^^~

接著就是運動，提高新陳代謝率

因為唸書之便，有個大操場可以跑步，所以這一個月我每個禮拜平均跑3-4次，每次30分鐘，

目前記錄是可以達到13*400=5200M，沒有很快速，我也是以循序漸進的方式慢慢增加速度，

要先讓自己習慣跑步，習慣運動，習慣那個頻率。

之後，每週三次身體去角質，每天都勤擦瘦身霜(我不推薦品牌，除非有興趣的人在問我吧!!)

然後每天都要花時間，尤其是運動完後，一定要按摩大腿小腿還有手臂!

其實減肥的原則大家都知道，也都會背了，就差在知不知道正確減重的觀念，

還要有個很有毅力的決心。

少吃多動，每餐都吃七分飽，細嚼慢嚥....

我在講下去，很多人會睡著，我也不浪費口水。

我只是要分享，當我遇到減重時期會遇到的困難時，我克服的方法。

1.遇到躲也躲不了的大餐誘惑時。

 減肥不是只減一個月，連日本近日推行的，也是"慢減肥風"，意思就是要慢慢來~

減太快，或是短時間的吃很少，甚至斷食，都會搞壞身體，還有溜溜球效應，

減去的是水分，補充回來的是脂肪，到時候會哭喔~

所以，減肥期間不免俗的總會有同事朋友聚餐，

我是去7-11買39元的"阻斷機"，在大餐前吞三顆，吸收油脂，不要讓身體吸收，

如果是大魚大肉油膩膩的應酬，我會在飯後，消化約1小時之後，喝一瓶"每朝健康綠茶 "~

然後，隔天會一大早吞一包7-11即可購得的"排空機"，幫助清空便便，

隔天就當作是清淡日，你敢連續兩天都吃大餐，你就等著體重計讓你傷心吧~

清淡日就是要多喝水，然後水煮的青菜，真的受不了在吃點水煮的肉類。

2.受不了甜食的誘惑 

 萬一遇到團購潮流，擺在眼前的蛋糕不吃下去就無法工作，或是看到生命中不可抗拒的誘惑，非吃不可時...

那就吃吧!~

記得克制份量，如果別人給你一個小蛋糕(是小蛋糕喔，拳頭大)，找個人跟你分一半，或是如果有香噴噴炸機排在你面前，你就只要咬一口就好.

很痛苦?!~~~誰跟你說過減肥很輕鬆的?都一身肥肉了，要想想看之前吃了多少胖食物，所以才會造就一身的肥肉?

覺得痛苦就不要減了，繼續當個快樂的胖子吧!~

不是說這輩子你就再也吃不到了，不會的，等你至少先減去身上的脂肪比例，讓自己達到不復胖的狀態，再吃也不晚阿~

3.遇到體重停滯期 

 接下來，要談個很正經，不是開玩笑的話題。

凡是減重，都會遇到瓶頸，而這正是最折磨人的時候，可是卻是最考驗耐力的時候。

我也遇到啦，一開始開開心心減去的5公斤，第四個禮拜我ㄧ吃正常一點，沒有暴飲暴食喔，就復胖2公斤~

心都在淌血呢~

這時候，拋開你的體重計吧!!!~

正常的減肥過程，是一個禮拜量一次就好，我知道大家都會忍不住，因為看到每天掉的0.多公斤，心都會飄飄然的喜悅起來呢!

但是，停滯期就是身體再調整的階段，有時候體重跟外表給人不同的感覺，切記!只要體重停滯，就停止量體重3天。

千萬不要被數字影響，你要的是一副完美的曲線，而不是自己開心自爽的數字，

就算你真的減ㄌ3公斤，但是沒人發現，這有啥好高興的? 

4.旁人的冷潮熱諷

別理他!!! 我知道很難，尤其現在的人看到你在減肥，都會跟你說:你很瘦了!你又不胖!

千萬別被旁人影響，要不然就躲起來偷偷減，等到別人投以羨幕的眼光!

 有些時候，要有點固執才會成功，我為了每餐都自己煮，也搞的很麻煩，我可是這樣自己煮，弄了一個月呢!!

我是個很懶惰的人，連我都可以了~

自己煮真的好處多多，健康，又省錢，重點是可以選擇自己愛吃的青菜! 

(請繼續收看^^~)