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算出自己的代謝率,然後知道一天所需的熱量。
要減重控制的話,就得吃下比他少的熱量。
例如一天所需2000大卡,每天只吃了1800大卡,
那麼,省下來的就是減肥基金200大卡,

需要7700/200=38.5天才會少一公斤。
(消去一公斤所需熱量為7700大卡)

加油!妍妍胖媽加油!~
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妍羽媽

尋找永遠曬得到陽光的ㄧ角落

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