尋找永遠曬得到陽光的ㄧ角落

法寶之1---X-BIKE美體健身腳踏車

話說，之前唐老爺搭上腳踏車風潮的時候，我也曾經心動過。

但是，我幾經思量，第一我怕曬黑，要我在大太陽底下1小時，我光用想的就覺得害怕...

因為我曾經很黑過，很醜~"~

第二，我體力哪跟得上唐老爺，那萬一我騎到一半不行了，唐老爺要等我，或是我耍賴想回頭了，怎麼辦?

所以，前陣子幾乎我認識的人都在買小折或是組裝腳踏車時，我心亦不動如山。

後來，經由塑身板看到很多人在討論LA FIT 跟我買的這台X-BIKE

價格當然是LAFIT比較便宜，anyway，我買了，而且我跟唐老爺都很滿意。

第一次踩就可以達到半小時，當然是流很多汗，因為室內且沒吹電風扇..

想說怎麼這ㄇ輕鬆(我的強度調整到4)，問了一下唐老爺，詢問一下他的速度..

他說:強度8， 速度23-24(我不知道單位是啥)

我:....(強度4，速度17-18)難怪我很輕鬆!

所以後來的半小時，我就維持在速度20，果然腿有點酸酸了，但還可以接受。

第二次之後(到現在總共採了4次，我都是利用假日的時間踩腳踏車)都可以維持在20-21，

然後強度4，1小時。

我不是要鍛鍊肌肉，也不是要為了戶外的爬坡而挑戰，所以踩完一小時之後，不會有走路時小腿很重很酸的感覺。

運動，適度就好!~

搞到七暈八素的，會給自己壓力，我跑操場也是，一開始是以幾乎3000公尺跑快24分的速度完成，

(學校規定是18分內)，但是這樣可以讓我不排斥，每天都想跑跑步流流汗~

所以，減肥中的運動，目的是要提高代謝率，增加身體劉和跟加快代謝的速度，

不是運動員培訓計畫喔~!

而且最重要的重點!!!

運動完 ，請務必一定要做拉筋跟按摩的動作，線條才會變美喔^^~

(持續更新運動心得，請給我拍拍手加油^^~)